อาหารเสริมมื้อแรกควรป้อนชนิดไหนก่อน?

เมื่อลูกก้าวเข้าสู่วัยที่เริ่มอาหารเสริม ต้องเข้าใจก่อนนะค่า #อาหารเสริมควรเริ่มได้เมื่อลูก6เดือนขึ้นไป หรือดูที่ความพร้อมของลูกเป็นหลัก

แต่ที่แน่ๆขุ่นแม่ๆทั้งหลายคงจะตื่นเต้นกันไม่น้อยเลยใช่มั้ยค่ะ ลูกจะได้กินอาหารฝีมือเราแย้วววว แต่ในความตื่นเต้นนั้นก็มีข้อสงสัยกันอยู่ไม่น้อยเลยจะให้ลูกเริ่มกินอะไรก่อนดีน้า สารพันคำถามที่ขุ่นแม่อินบ้อกมาถามน้องไบร์ท กินนู่นนี่นั้นได้มั้ย วันนี้น้องไบร์ทจะมาเรียงลำดับของอาหารที่ควรกิน และเริ่มกินอันไหนก่อนตามรายการด้านล่างเลยจ้า

1. ข้าวและธัญพืช เช่น ข้าวหอมมะลิหุงนุ่ม หรือจมูกข้าวกาบา นำมาบดละเอียดและราดด้วยนมแม่ เป็นอาหารติดดาวของลูกมื้อแรกเลยนะค่า ควรเทสข้าวประมาณ 3-5 วันค่า ส่วนข้าวกล้องยังไม่ควรให้กินน้าจ๊ะ เพราะจะย่อยย๊ากกก เดี๋ยวลูกท้องอืดค่า
2. ผัก เช่น แครอท มันเทศ มันฝรั่ง มันม่วง มันหวานญี่ปุ่น ตำลึง อันนี้เป็นตัวอย่างของผักที่เริ่มเทสให้ลูกได้ตอน 6 เดือนนะค่า ควรเริ่มเทสผักทีละชนิดนะค่า #ย้ำ!!#เทสทีละชนิดนาน 5-7วันก่อนที่จะเริ่มผักชนิดใหม่ ถ้าลูกเราไม่มีอาการแพ้หรือไม่มีปัญหาอะไรค่อยเริ่มผักชนิดใหม่ค่ะ และเริ่มเทสผักดังต่อไปนี้ตอนเดือนที่ 7 ค่า เช่น ถั่วลันเตา ถั่วแขก ถั่วหวาน ผักกาดขาว ผักบุ้ง กวางตุ้ง คะน้า ผักโขม ปวยเล้ง บ็อคชอย ผักหวาน ต้นอ่อนทานตะวัน บล็อกโครี่ ซูกินี่ ต้นอ่อนทานตะวัน
3. ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล พีช แพร์ สาลี่ กล้วย มะละกอ มะม่วง ผลไม้เหล่านี้ไฟเบอร์สูง จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายของลูกด้วย ส่วน อะโวคาโด้ จะมีโอเมก้า 3 สูง เป็นสารตั้งต้นของดีเอชเอ ช่วยบำรุงสมองและสายตา สามารถให้ลูกกินได้ตั้งแต่เดือนที่ 6 ค่า จากนั้นค่อยให้กิน แก้วมังกร ในเดือนที่ 7 และเริ่มพวกแตงโม เมล่อน แตงไทย องุ่น ได้ในเดือนที่ 8 จ้า
4. ปลาน้ำจืด เช่น ปลาช่อน ปลาดุก ปลาทับทิม ปลานิล ปลากราย ปลาเนื้ออ่อน ปลาสวาย ปลาคัง ปลาตะเพียน สามารถผสมให้ลูกกินได้ในเดือนที่ 7 ปริมาณที่ใส่ต่ออาหาร 1 มื้อ คือ 1 ช้อนโต๊ะพูน ซึ่งไม่ควรให้กินมากกว่านี้ เพราะไตจะทำงานหนัก ควรบดให้ละเอียด และระวังก้างกันด้วยนะค่ะ
ส่วนปลาทะเล เช่นปลาแซลมอน ปลากะพง อย่าเพิ่งนะค่า ใจเย็นเย็น เพราะจะมีความเสี่ยงในการแพ้ได้มากกว่าปลาน้ำจืด รอให้พ้น 1 ขวบก่อนดีกว่า แล้วค่อยกินจะชัวร์ค่า
5. เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู ตับไก่ และตับหมู สามารถเริ่มได้ตอน 7 เดือนค่า
6. ไข่ ควรให้กินเฉพาะไข่แดงก่อนน้า เริ่มทานได้ในเดือนที่ 7 ซึ่ง #ไข่ต้องต้มให้สุกเต็มที่ทั้งฟอง หากเป็นยางมะตูม หรือ ไข่ลวกหรือไข่ที่ตอกลงไปในโจ๊ก ซึ่งสุกไม่เต็มที่ เชื้อโรคไม่ถูกทำลาย จะทำให้ถ่ายเป็นมูกเลือดได้ ส่วนไข่ขาวควรเริ่มหลังจากอายุ 1 ขวบ เนื่องจากแพ้ง่าย หากเริ่มเร็วเกินไป อาจไปกระตุ้นทำให้เกิดปัญหาแพ้ภายหลังได้

เป็นไงบ้างค่ะ ข้อมูลที่น้องไบร์ทเตรียมมาให้ง่ายมั้ยค่ะ ทีนี้ขุ่นแม่ก็สามารถจัดลำดับการเริ่มอาหารเสริมเพื่อให้ลูกกินได้อย่างง่ายๆ ปลอดภัย ไม่เสียงต่อการแพ้อาหาร เจริญเติบโต สมวัย และแล้วค่า